وصفات تقليدية

25 فكرة للوجبات عندما لا تستطيع تناول سلطة أخرى (معرض)

25 فكرة للوجبات عندما لا تستطيع تناول سلطة أخرى (معرض)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لا تستسلم أبدًا للعرج ، الإحساس المخيب للآمال بالخس مرة أخرى

istockphoto.com

ربما تحاول تكثيف قرارات السنة الجديدة المزعجة. أو ربما تكون قد تناولت عددًا كبيرًا جدًا من أجهزة بيج ماك وتحاول تجديد نظامك الغذائي. بغض النظر عن سبب نواياك الجديدة التي تركز على الصحة ، فإن تناول الطعام الصحي أسهل من فعله.

الافتراضي الفوري للناس هو دائمًا البدء في تناول السلطة. أنت بالخارج لتناول الغداء. ماذا تطلب؟ سلطة. كنت تأكل البيتزا. ماذا تطلب؟ سلطة.

سلطة ، سلطة ، سلطة. قرف. لقد شعرت بالسعادة تقريبًا عندما بدأ مسؤولو الصحة في التحذير من تناول الخس بسبب تلوث بكتيريا الإشريكية القولونية - أي شيء طالما أنه يعني أنه يمكنك التوقف عن تناول الخس.

إذا كنت لا تستطيع تحمل فكرة أن ورقة أخرى من اللفت تطحن بشكل غير مرضي بين أسنانك ، فقد حان الوقت لتغييرها قليلاً. الأخبار العاجلة: هناك وجبات صحية بالخارج بدون سلطة. باستخدام هذه الوصفات ، يمكنك منح طعام النظام الغذائي المفضل في أمريكا فترة راحة وإعادة بعض الضوء إلى حياتك - دون التضحية بالخضروات. احصل على جميع حصص الخضروات التي تحتاجها مع هذه الوجبات الـ 25 الفريدة من نوعها.

25 فكرة للوجبات عندما لا يمكنك تناول سلطة أخرى

istockphoto.com

ربما تحاول تكثيف قرارات السنة الجديدة المزعجة. احصل على جميع حصص الخضروات التي تحتاجها مع هذه الوجبات الـ 25 الفريدة من نوعها.

يخنة البطاطا الحلوة الأفريقية

شطائر لحم الخنزير المشوي بزبدة التفاح

لفائف الملفوف بالطماطم والسماق

يا ملفوف. نحن نحب الطريقة التي تتدحرج بها. يعتبر الكرنب مصدرًا ممتازًا لفيتامين ك وفيتامين ج وفيتامين ب 6 ، إلى جانب أكثر من 10 عناصر غذائية مهمة أخرى. ولكن أفضل من ذلك ، فهو يعمل بشكل مثالي ليجمع مزيجًا لذيذًا ومغذيًا من التوابل والأرز ولحم الضأن.

دجاج تكا ماسالا

istockphoto.com

حساء الشتاء الدافئ مع نقانق الشمر والكراث والفاصوليا البيضاء والرابيني

الكوبي المسحب لحم الخنزير مع Jicama سلو

إذا كنت تريد لحم خنزير مسحب ولكنك لا تريد كعكة من منزلق الشواء ، فهذا الطبق مناسب لك. Jicama هي خضروات مقرمشة تحتاج إلى تحويلها إلى سلطة - وليس سلطة. قم بإقران ذلك مع لحم الخنزير الطري ، وستحصل على العشاء.

فلفل محشي ديك رومي مطحون

باذنجان هويسين ، براعم بروكسل حار ، وتوفو

كابوبس دجاج و خضار بالعسل و الخردل

دجاج الماندرين مع الكسكس العملاق والبروكلي المشوي

ميني رغيف لحم تركي مع بطاطس رانش و بروكلي

istockphoto.com

صلصة اليقطين سيج "الفريدو" مع كالي بيستو

لا يجب أن ينتهي موسم اليقطين عندما ينتهي الخريف. يُباع القرع واليقطين على مدار السنة ، وكل ما تحتاجه للحصول على هذه الصلصة الكريمية الحالمة. تضيف الخضروات الإضافية في الصلصة كمية كبيرة من الألياف إلى طبق المعكرونة هذا ، مما يجعلها متوازنة ومغذية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البيستو هو الأفضل. الجميع يعرف هذا!

سلطة الكينوا مع جبن الماعز والريحان وكرسبي بروسيوتو

سلطة أرز كابريزي

ننسى سلطة الكابريزي. أضف بعض الكربوهيدرات إلى تلك الوجبة. يعتبر الأرز - وخاصة الأرز البني - مكونًا رائعًا لتوفير طاقة دائمة ، مما يبقيك ممتلئًا حتى وجبتك التالية. أضف جبن الموزاريلا الشهية وفويلا! يتم تقديم العشاء.

خضروات مشوية مع الجوز والريحان وصلصة البلسميك

باستا سلمون مع كالي

ثينكستوك

شكشوكة

شكشوكة ، طبق شرق أوسطي كلاسيكي ، هو الطبق اللذيذ المثالي لأي وقت من اليوم. الفطور ، الغداء ، البرانر ، لا يهم. لديك بيضك وصلصتك وأكوام من الخضار المطبوخة جيدًا.

سلطة الكرنب المسلوق مع لحم الخنزير المقدد والفاصوليا البيضاء

إستوك

سكيليت لازانيا الخضار مع جبنة الاعشاب

سلطة سوبا نودل

إميلي جاكوبس

فطر محشي

iStock / fotokris

صحن التوفو الأفوكادو

قطعتان من البطاطا والقرنبيط والبطاطا الحلوة مع بيض مقلي

دجاج أبيض حار

سواء كان ذلك في يوم المباراة أو في أي يوم فقط ، فإن وعاء الفلفل الحار هذا لن يخيب أملك. مغطاة ببضع شرائح من الأفوكادو الصحي ، وصفة الفلفل الحار هذه هي واحدة من مفضلاتنا الليلية.

باستا كوسة مع بيستو اللوز

iStock


أفضل 100 وصفة بدون طهي في كل العصور

سواء كنت قد أصبت بتعب الطبخ أثناء الحجر الصحي أو كنت لا ترغب في تدفئة منزلك عن طريق تشغيل الفرن ، فلا يزال هناك الكثير من الطرق لتناول وجبة صحية في المنزل. لقد جمعت 100 وصفة بدون طهي التي لا تتطلب حرارة ، لذلك يمكنك إعداد وجبات الإفطار والغداء والعشاء في وقت قصير. عدد أقل من الأطباق التي يجب غسلها والوجبات الجاهزة في دقائق؟ نعم من فضلك!


أفضل 100 وصفة بدون طهي في كل العصور

سواء كنت قد أصبت بتعب الطبخ أثناء الحجر الصحي أو كنت لا ترغب في تدفئة منزلك عن طريق تشغيل الفرن ، فلا يزال هناك الكثير من الطرق لتناول وجبة صحية في المنزل. لقد جمعت 100 وصفة بدون طهي التي لا تتطلب حرارة ، لذلك يمكنك إعداد وجبات الإفطار والغداء والعشاء في وقت قصير. عدد أقل من الأطباق التي يجب غسلها والوجبات الجاهزة في دقائق؟ نعم من فضلك!


أفضل 100 وصفة بدون طهي في كل العصور

سواء كنت قد أصبت بتعب الطبخ أثناء الحجر الصحي أو كنت لا ترغب في تدفئة منزلك عن طريق تشغيل الفرن ، فلا يزال هناك الكثير من الطرق لتناول وجبة صحية في المنزل. لقد جمعت 100 وصفة بدون طهي التي لا تتطلب حرارة ، لذلك يمكنك إعداد وجبات الإفطار والغداء والعشاء في وقت قصير. عدد أقل من الأطباق التي يجب غسلها والوجبات الجاهزة في دقائق؟ نعم من فضلك!


أفضل 100 وصفة بدون طهي في كل العصور

سواء كنت قد أصبت بتعب الطبخ أثناء الحجر الصحي أو كنت لا ترغب في تدفئة منزلك عن طريق تشغيل الفرن ، فلا يزال هناك الكثير من الطرق لتناول وجبة صحية في المنزل. لقد جمعت 100 وصفة بدون طهي التي لا تتطلب حرارة ، لذلك يمكنك إعداد وجبات الإفطار والغداء والعشاء في وقت قصير. عدد أقل من الأطباق التي يجب غسلها والوجبات الجاهزة في دقائق؟ نعم من فضلك!


أفضل 100 وصفة بدون طهي في كل العصور

سواء كنت قد أصبت بتعب الطبخ أثناء الحجر الصحي أو كنت لا ترغب في تدفئة منزلك عن طريق تشغيل الفرن ، فلا يزال هناك الكثير من الطرق لتناول وجبة صحية في المنزل. لقد جمعت 100 وصفة بدون طهي التي لا تتطلب حرارة ، لذلك يمكنك إعداد وجبات الإفطار والغداء والعشاء في وقت قصير. عدد أقل من الأطباق التي يجب غسلها والوجبات الجاهزة في دقائق؟ نعم من فضلك!


أفضل 100 وصفة بدون طهي في كل العصور

سواء كنت قد أصبت بتعب الطبخ أثناء الحجر الصحي أو كنت لا تريد تدفئة منزلك عن طريق تشغيل الفرن ، فلا يزال هناك الكثير من الطرق لتناول وجبة صحية في المنزل. لقد جمعت 100 وصفة بدون طهي التي لا تتطلب حرارة ، لذلك يمكنك إعداد وجبات الإفطار والغداء والعشاء في وقت قصير. عدد أقل من الأطباق التي يجب غسلها والوجبات الجاهزة في دقائق؟ نعم من فضلك!


أفضل 100 وصفة بدون طهي في كل العصور

سواء كنت قد أصبت بتعب الطبخ أثناء الحجر الصحي أو كنت لا تريد تدفئة منزلك عن طريق تشغيل الفرن ، فلا يزال هناك الكثير من الطرق لتناول وجبة صحية في المنزل. لقد جمعت 100 وصفة بدون طهي التي لا تتطلب حرارة ، لذلك يمكنك إعداد وجبات الإفطار والغداء والعشاء في وقت قصير. عدد أقل من الأطباق التي يجب غسلها والوجبات الجاهزة في دقائق؟ نعم من فضلك!


أفضل 100 وصفة بدون طهي في كل العصور

سواء كنت قد أصبت بتعب الطبخ أثناء الحجر الصحي أو كنت لا ترغب في تدفئة منزلك عن طريق تشغيل الفرن ، فلا يزال هناك الكثير من الطرق لتناول وجبة صحية في المنزل. لقد جمعت 100 وصفة بدون طهي التي لا تتطلب حرارة ، لذلك يمكنك إعداد وجبات الإفطار والغداء والعشاء في وقت قصير. عدد أقل من الأطباق التي يجب غسلها والوجبات الجاهزة في دقائق؟ نعم من فضلك!


أفضل 100 وصفة بدون طهي في كل العصور

سواء كنت قد أصبت بتعب الطبخ أثناء الحجر الصحي أو كنت لا تريد تدفئة منزلك عن طريق تشغيل الفرن ، فلا يزال هناك الكثير من الطرق لتناول وجبة صحية في المنزل. لقد جمعت 100 وصفة بدون طهي التي لا تتطلب حرارة ، لذلك يمكنك إعداد وجبات الإفطار والغداء والعشاء في وقت قصير. عدد أقل من الأطباق التي يجب غسلها والوجبات الجاهزة في دقائق؟ نعم من فضلك!


أفضل 100 وصفة بدون طهي في كل العصور

سواء كنت قد أصبت بتعب الطبخ أثناء الحجر الصحي أو كنت لا تريد تدفئة منزلك عن طريق تشغيل الفرن ، فلا يزال هناك الكثير من الطرق لتناول وجبة صحية في المنزل. لقد جمعت 100 وصفة بدون طهي التي لا تتطلب حرارة ، لذلك يمكنك إعداد وجبات الإفطار والغداء والعشاء في وقت قصير. عدد أقل من الأطباق التي يجب غسلها والوجبات الجاهزة في دقائق؟ نعم من فضلك!