وصفات تقليدية

ثورة العصائر: كيف استحوذ فضول الطعام الصحي على مائدة الإفطار

ثورة العصائر: كيف استحوذ فضول الطعام الصحي على مائدة الإفطار


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هذه قصة في سلسلة من القصص. قم بزيارة The Daily Meal Special Report: الإفطار في أمريكا: ما هو وماذا يعني للمزيد.

سموثي شغلت مقعدًا بارزًا على مائدة الإفطار (إذا كان مثل هذا الشيء موجودًا بعد الآن). سريع وسهل التجميع بشكل ملحوظ (ضع المكونات في الخلاط ، واضغط على الزر ، وستكون خارج الباب!) ، لقد أصبحوا يسيطرون على المناظر الطبيعية في وجبة الإفطار ، عندما يكون الوقت بالنسبة لمعظم الناس أعلى من سعره. يُقبل عمومًا المزيج الصحي من البروتين والدهون والكربوهيدرات كطريقة جيدة لبدء يومك ، ويمكن أن تكون العصائر وسيلة سهلة ومحمولة "لخلط" هذه العناصر العناصر الغذائية معًا لتناسب أسلوب حياتنا العصري المحموم. لا تحتاج حتى إلى صنعها بنفسك: تنتظر محلات العصائر في جميع أنحاء البلاد مع قطع الخلاط ، جاهزة لإثارة وجبة افطار في ثوان.

كيف عمل العصير في طريقه إلى مخزون الإفطار الجماعي لدينا؟ لا توجد طريقة لمعرفة متى تم صنع أول عصير. في الثقافات في جميع أنحاء العالم ، منذ مئات السنين ، كان الناس يهرسون الفاكهة أو يسحقونها مع عصير الفاكهة أو الماء لتحويلها إلى مشروبات. في أمريكا الجنوبية ، يسمى المشروب أ باتيدو أو ليكوادو. في الثقافة الهندية ، لاسي هو مشروب تقليدي قائم على الزبادي يُصنع أحيانًا مالحًا (بالبهارات والملح) ولكنه يتحول أيضًا إلى مشروب حلو مثل عصير النعناع والفاكهة ، غالبًا مانجو.

يمكن إرجاع أقدم سلف أمريكي للعصير إلى عشرينيات القرن الماضي ، عندما استأجر سمسار عقارات لديه معدة حساسة شابًا يُدعى جوليوس فريد لإدارة مشروعه. عصير البرتقال يفهم. بدأ فريد في التلاعب بتركيبة من شأنها أن تسمح لرئيسه بالاستمتاع بعصير برتقال طازج بدون كل الحموضة التي يحتوي عليها العصير. اكتسب المشروب البرتقالي البارد الذي ابتكره - بإضافة مسحوق بياض البيض والحليب والمنكهات إلى العصير - اسمه عندما بدأ الناس يصطفون عند المنصة ، وكانوا يقولون ، "أعطني برتقالة ، جوليوس!" (اليوم علامة Orange Julius التجارية مملوكة لشركة Berkshire Hathaway ويتم بيع المنتج من خلالها ملكة الألبان المتاجر.)

لن يكون العصير ناجحًا أبدًا بدون خلاط كهربائي. اخترع ستيفن بوبلاوسكي أول نسخة من هذا الجهاز في عام 1922 ، لصنع مشروبات صودا نافورة. تم تصنيع تصميم Poplawski بواسطة LH Hamilton و Chester Beach و Fred Osius ، الذين أسسوا شركة Hamilton Beach Manufacturing Company في عام 1910. وفي وقت لاحق ، في الثلاثينيات من القرن الماضي ، انضم Osius إلى قائد الفرقة الموسيقية والشخصية الإذاعية الشهيرة Fred Waring (المعروف باسم "الرجل الذي قام بالتدريس أمريكا تغني ") لمزيد من البحث وتحسين جهاز الخلط حتى يتمكن من هرس الفاكهة. أُطلق على النتيجة اسم Waring’s Blendor (تم تغيير التهجئة في النهاية إلى Blender). تفاخر فريد وارينج بأن "هذا الخلاط سيحدث ثورة في المشروبات الأمريكية." وهو ما فعلته بالتأكيد.

كان من الضروري أيضًا لتطور العصير ظهور التبريد في أوائل القرن العشرين. تم تقديم الفريون في عشرينيات القرن الماضي ، مما ساعد على توسيع سوق ثلاجات الاستخدام المنزلي. تم تقديم مجمدات المقصورة المنفصلة في الأربعينيات من القرن الماضي ، وأصبح الطعام المجمد ، الذي كان يُعتبر سابقًا من الكماليات ، أمرًا شائعًا بمرور الوقت. اليوم ، وصلت مبيعات الفاكهة المجمدة إلى أكثر من مليار دولار سنويًا. بحسب صحيفة وول ستريت جورنال، "Dole Packaged Foods ، أكبر بائع لـ فاكهه مجمدة في الولايات المتحدة ، تشير التقديرات إلى أن حوالي 60 في المائة من الفاكهة المجمدة المشتراة في عام 2014 ذهبت إلى العصائر ، ارتفاعًا من حوالي 21 في المائة في عام 2006. "

ومع ذلك ، فإن ما ساعد حقًا في زيادة شعبية العصائر على مر السنين هو نمو حركة الغذاء الصحي في الستينيات ، والتي تميزت بظهور نباتي؛ الرغبة في العودة إلى الأطعمة البسيطة والصحية مثل الفواكه والخضروات ؛ ورفض عام لـ الأطعمة المصنعة ومكونات الدقيق الأبيض.

في عام 1970 ، كان المراهق الذي يعاني من حساسية تجاه اللاكتوز ، يدعى ستيفن كوهناو ، يتوق إلى الانغماس في تناول اللبن المخفوق الذي يتمتع به أقرانه. بدأ في مزج الفاكهة وعصير الفاكهة والثلج ، وصنع خلطاته الصحية الخاصة. اكتسبت تلفيقاته شعبية بين أصدقائه ، وفي عام 1973 افتتح الأول سموثي كينج محل. انتشرت الفكرة ، واليوم يوجد أكثر من 800 امتياز Smoothie King في جميع أنحاء العالم. Smoothie King هي مجرد شريحة من صناعة العصائر والعصائر المزدهرة ، والتي تضم أسماء كبيرة مثل عصير جامباو Planet Smoothie و Tropical Smoothie Café ، بالإضافة إلى عدد لا يحصى من الشركات الصغيرة. حتى في ماكدونالدز و دنكن "للكعك المقلي دخلت في عمل العصائر. ما كان سوقًا متخصصًا في أواخر التسعينيات يمثل الآن مبيعات تبلغ حوالي 5 مليارات دولار سنويًا ، وفقًا لموقع FastCasual.com. هذا كثير من العصائر.

لم تبقى العصائر في الزجاج فقط. لقد حصلوا على تغيير في السنوات القليلة الماضية ، مثل اتجاه وعاء عصير لقد أحدثت ثورة في عالم الغذاء الصحي. تخلى الناس عن قش الشرب ، والأوعية الرائعة التي تجمع بين المكونات مثل آساي, فاكهة التنينبدأت رقائق الجرانولا وجوز الهند بالسيطرة على خلاصات Instagram. يدعي بعض الناس أنه مجرد تغيير في الوعاء ، لكن البعض الآخر يقول إن وعاء العصير صحي أكثر من العصير المخلوط التقليدي ، لأنه عليك فعلاً مضغه ، لذا فهو يشبع أكثر ، ويتم الحفاظ على العناصر الغذائية والألياف. يحذر أشخاص آخرون من أنه نظرًا لأنه من المحتمل إضافة مكونات إضافية إلى أوعية العصائر (لجعلها أكثر سمكًا ، أو ببساطة أجمل) يمكن أن تصبح بسهولة قنابل سكر محملة بالسعرات الحرارية.

يمكن أن تكون العصائر وسيلة لتحويل صحتك وتحسينها ، لكن العصائر تكون جيدة فقط بقدر ما تضعه فيها (و على لهم ، في حالة أوعية العصير). هناك آراء متضاربة في عالم التغذية حول المحتوى الغذائي للعصائر - يقول البعض أن خلط المشروبات يدمر العناصر الغذائية الحرجة ، أو أن الاعتماد الكبير على منتجات الألبان والفاكهة في العصير النموذجي يساوي السكر المفرط. هذه حجج مقنعة ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون العصائر طريقة سهلة لزيادة تناول الفاكهة والخضروات ، خاصة للأشخاص الذين قد يكافحون للوصول إلى الحصص اليومية الموصى بها. مركز ولاية بنسلفانيا لأبحاث السمنة لدى الأطفال يرعى حاليًا أ مشروع جرين سموثي، بهدف "زيادة تناول الأطفال والبالغين للخضروات ذات اللون الأخضر الداكن من خلال الخضار المخلوطة ومشروبات الفاكهة".

من المعروف أنه كلما اعتنينا بأجسادنا بشكل أفضل ، سنكون أكثر صحة. يمكن أن تكون العصائر خيارًا ممتازًا للإفطار ، حيث تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد التي ستساعدك طوال اليوم وتدعم رفاهيتك في المستقبل. ربما لم يكن لديهم مكان على مائدة الإفطار طالما كان دقيق الشوفان أو البيض ، ولكن يبدو أنهم موجودون هنا لتبقى.


لا تضيع في بعض خوارزمية الكيتو. اطلب من المحترفين الحصول على مشورة ودعم بسيط ومباشر ومنسق جيدًا.

دورة Keto عبر الإنترنت لمدة 12 أسبوعًا

تجمع هذه الدورة بين أحدث علوم التغذية ومنهجيات التدريب التحويلية لتمكينك من سحق ما يصل إلى 130 كجم من الوزن الزائد وتحويل صحتك.

تدريب Keto اليومي عبر الإنترنت

دعم يومي غير مسبوق عبر Zoom و WhatsApp. مساءلة شخصية وقابلة للتخصيص وغير قابلة للكسر ونتائج مضمونة.

برنامج RMR Hero

يمنحك برنامج Hero النتائج من خلال مجموعات المساءلة الصغيرة (خمسة كحد أقصى) بقيادة المدرب. تساعدك مكالمات Zoom كل أسبوعين وتسجيلات الوصول اليومية على WhatsApp في الدعم وتحقيق النتائج.

استشارة ودعم شامل لأخصائي التغذية

تحليل التاريخ الصحي الطبي الشامل ، وتتبع الوجبات وعمل الدم (اختياري) ، واستشارة حول التكبير / التصغير لمدة 60 دقيقة ، وأسبوعين من الدعم عبر البريد الإلكتروني في أي وقت

استمع إلى ما قاله عدد قليل فقط من المشاركين في الدورة التدريبية الذين يزيد عددهم عن 150.000 عن دورة Keto عبر الإنترنت

كنت أرى الطعام بمثابة راحة ، فأنا آكل كلما كنت عاطفيًا وفي ذلك الوقت من حياتي كان كل يوم. بمجرد أن أتناول الطعام جعلني أشعر بالإحراج والإحراج. أنا أسعد عقليًا وجسديًا. يمكنني ممارسة الرياضة والركض مع أطفالي وأشعر أنني عدت إلى ذاتي الأصغر. لم أعد أشعر بالشيخوخة والحيوية. أشعر بالقوة والجمال. توقفت أيضًا عن تناول بعض الأدوية التي كنت أتناولها ، لأن جسدي كان يأكل جيدًا ، ولم أكن بحاجة إلى أدوية لمساعدة جسدي على البقاء على قيد الحياة بعد الآن. لم أكن لأفعل هذا بدون RMR بجانبي. Jonno وفريقه مذهلون. حصلت أيضًا على الكثير من الدعم من عائلتي. شكرًا لك على تغيير حياتي RMR.

حتى الآن فقدت 20.5 كجم و 32 سم حول خصري. لم تعد قدمي وساقي تؤلمني ، ولدي الكثير من الطاقة. صحتي العقلية أفضل بكثير ، لقد كنت مكتئبة للغاية قبل RMR والآن أشعر وكأن السحابة المظلمة قد أزيلت. لدي علاقة أفضل بالطعام ولم أعد أرى الطعام كعكاز عندما تحبطني الحياة

بدأت بوزن 115 كجم وفقدت 40 كجم في 10 أشهر ، كل ذلك أثناء قيامي بالسرير بعد الجراحة وغير قادر على الحركة. أطبائي سعداء بتقدمي وقد منحني العمل التدريبي نظرة أكثر إيجابية للحياة ومستقبلي. إذا كنت من النوع الذي يمكن أن يرى صحتك تفشل ، فلا داعي للقلق بشأن كيفية إجراء تغيير وتغمر كل المعلومات الموجودة هناك ولست متأكدًا من المكان الذي تتجه إليه ، فهذا البرنامج هو الحل المناسب لك.

بدأت أشعر بالدهشة ، ولم أشعر بهذا في حياتي أبدًا ، لم يكن الأمر معروفًا تمامًا بالنسبة لي. كان لدي ولا يزال لدي طاقة أكثر من أي وقت مضى. اعتدت أن أعاني من جفاف الجلد ، الذي اختفى للتو وهذا بفضل Banting أيضًا. شعرت أيضًا بصحة جيدة جدًا واختفى الجيوب الأنفية أيضًا. بدأت في ممارسة المزيد (لأنني الآن أستطيع) وبدأ جسدي يتغير بشكل كبير. لقد أصبحت رشيقًا وأبدو جيدًا حقًا. لم أستطع تصديق ما كان يحدث لي وتحسن الأمر أكثر فأكثر. اليوم أنا أكثر سعادة وصحة ولياقة مما كنت عليه طوال حياتي وكل ذلك بفضل ثورة الوجبة الحقيقية!

قبل ذلك ، بعد الساعة 14:00 بعد الظهر لم أستطع العمل. كنت أجر نفسي طوال اليوم. لم أكن مفيدًا لأي شخص ، لا للاقتصاد أو لأصدقائي أو لعائلتي. جئت الساعة 17:00 كانت الثلاجة والأريكة أعز أصدقائي. لقد خسرت 37 كجم من أثقل وزني إلى أخف وزنا. لقد فقدت كل مشاكل معدتي. لقد استعدت ثقتي. لا ، طفرات في المزاج ومستويات الطاقة. مشرق ، يقظ ويعمل بكامل طاقته طوال الوقت. أشعر بالخيال. أصبحت على قيد الحياة. أنا أستمتع بعملي وأصدقائي والأهم من ذلك عائلتي. حتى أنني أستيقظ كل يوم في الساعة 05:00 ، بدون ضبط منبه. البرامج الأخرى لا تزيل الدهون ولا تصلح عقلك. هذا البرنامج هو أسلوب حياة يجعلك بصحة جيدة وعقليًا وجسديًا. بمجرد أن تبدأ في جني الفوائد فلن تعود.


لا تضيع في بعض خوارزمية الكيتو. اطلب من المحترفين الحصول على مشورة ودعم بسيط ومباشر ومنسق جيدًا.

دورة Keto عبر الإنترنت لمدة 12 أسبوعًا

تجمع هذه الدورة بين أحدث علوم التغذية ومنهجيات التدريب التحويلية لتمكينك من سحق ما يصل إلى 130 كجم من الوزن الزائد وتحويل صحتك.

تدريب Keto اليومي عبر الإنترنت

دعم يومي غير مسبوق عبر Zoom و WhatsApp. مساءلة شخصية وقابلة للتخصيص وغير قابلة للكسر ونتائج مضمونة.

برنامج RMR Hero

يمنحك برنامج Hero النتائج من خلال مجموعات المساءلة الصغيرة (خمسة كحد أقصى) بقيادة المدرب. تساعدك مكالمات Zoom كل أسبوعين وتسجيلات الوصول اليومية على WhatsApp في الدعم وتحقيق النتائج.

استشارة ودعم شامل لأخصائي التغذية

تحليل التاريخ الصحي الطبي الشامل ، وتتبع الوجبات وعمل الدم (اختياري) ، واستشارة حول التكبير / التصغير لمدة 60 دقيقة ، وأسبوعين من الدعم عبر البريد الإلكتروني في أي وقت

استمع إلى ما قاله عدد قليل فقط من المشاركين في الدورة التدريبية الذين يزيد عددهم عن 150.000 عن دورة Keto عبر الإنترنت

كنت أرى الطعام بمثابة راحة ، فأنا آكل كلما كنت عاطفيًا وفي ذلك الوقت من حياتي كان كل يوم. بمجرد أن أتناول الطعام جعلني أشعر بالإحراج والإحراج. أنا أسعد عقليًا وجسديًا. يمكنني ممارسة الرياضة والركض مع أطفالي وأشعر أنني عدت إلى ذاتي الأصغر. لم أعد أشعر بالشيخوخة والحيوية. أشعر بالقوة والجمال. توقفت أيضًا عن تناول بعض الأدوية التي كنت أتناولها ، لأن جسدي كان يأكل جيدًا ، ولم أكن بحاجة إلى أدوية لمساعدة جسدي على البقاء على قيد الحياة بعد الآن. لم أكن لأفعل هذا بدون RMR بجانبي. Jonno وفريقه مذهلون. حصلت أيضًا على الكثير من الدعم من عائلتي. شكرًا لك على تغيير حياتي RMR.

حتى الآن فقدت 20.5 كجم و 32 سم حول خصري. لم تعد قدمي وساقي تؤلمني ، ولدي الكثير من الطاقة. صحتي العقلية أفضل بكثير ، لقد كنت مكتئبة للغاية قبل RMR والآن أشعر وكأن السحابة المظلمة قد أزيلت. لدي علاقة أفضل بالطعام ولم أعد أرى الطعام كعكاز عندما تحبطني الحياة

بدأت بوزن 115 كجم وفقدت 40 كجم في 10 أشهر ، كل ذلك أثناء قيامي بالسرير بعد الجراحة وغير قادر على الحركة. أطبائي سعداء بتقدمي وقد منحني العمل التدريبي نظرة أكثر إيجابية للحياة ومستقبلي. إذا كنت من النوع الذي يمكن أن يرى صحتك تفشل ، فلا داعي للقلق بشأن كيفية إجراء تغيير وتغمر كل المعلومات الموجودة هناك ولست متأكدًا من المكان الذي تتجه إليه ، فهذا البرنامج هو الحل المناسب لك.

بدأت أشعر بالدهشة ، ولم أشعر بهذا في حياتي أبدًا ، لم يكن الأمر معروفًا تمامًا بالنسبة لي. كان لدي ولا يزال لدي طاقة أكثر من أي وقت مضى. اعتدت أن أعاني من جفاف الجلد ، الذي اختفى للتو وهذا بفضل Banting أيضًا. شعرت أيضًا بصحة جيدة واختفى جيبي أيضًا. بدأت في ممارسة المزيد (لأنني الآن أستطيع) وبدأ جسدي يتغير بشكل كبير. لقد أصبحت رشيقًا وأبدو جيدًا حقًا. لم أستطع تصديق ما كان يحدث لي وأصبح الأمر أفضل وأفضل. اليوم أنا أكثر سعادة وصحة ولياقة مما كنت عليه طوال حياتي وكل ذلك بفضل ثورة الوجبة الحقيقية!

قبل ذلك ، بعد الساعة 14:00 بعد الظهر لم أستطع العمل. كنت أسحب نفسي طوال اليوم. لم أكن مفيدًا لأي شخص ، لا للاقتصاد أو لأصدقائي أو لعائلتي. جئت الساعة 17:00 كانت الثلاجة والأريكة أعز أصدقائي. لقد خسرت 37 كجم من أثقل وزني إلى أخف وزنا. لقد فقدت كل مشاكل معدتي. استعدت ثقتي. لا ، طفرات في المزاج ومستويات الطاقة. مشرق ، يقظ ويعمل بكامل طاقته طوال الوقت. أشعر بالخيال. أصبحت على قيد الحياة. أنا أستمتع بعملي وأصدقائي والأهم من ذلك عائلتي. حتى أنني أستيقظ كل يوم في الساعة 05:00 ، بدون ضبط منبه. البرامج الأخرى لا تزيل الدهون ولا تصلح عقلك. هذا البرنامج هو أسلوب حياة يجعلك بصحة جيدة وعقليًا وجسديًا. بمجرد أن تبدأ في جني الفوائد فلن تعود.


لا تضيع في بعض خوارزمية الكيتو. اطلب من المحترفين الحصول على مشورة ودعم بسيط ومباشر ومنسق جيدًا.

دورة Keto عبر الإنترنت لمدة 12 أسبوعًا

تجمع هذه الدورة بين أحدث علوم التغذية ومنهجيات التدريب التحويلية لتمكينك من سحق ما يصل إلى 130 كجم من الوزن الزائد وتحويل صحتك.

تدريب Keto اليومي عبر الإنترنت

دعم يومي غير مسبوق عبر Zoom و WhatsApp. مساءلة شخصية وقابلة للتخصيص وغير قابلة للكسر ونتائج مضمونة.

برنامج RMR Hero

يمنحك برنامج Hero النتائج من خلال مجموعات المساءلة الصغيرة (خمسة كحد أقصى) بقيادة المدرب. تساعدك مكالمات Zoom كل أسبوعين وتسجيلات الوصول اليومية على WhatsApp في الدعم وتحقيق النتائج.

استشارة ودعم شامل لأخصائي التغذية

تحليل التاريخ الصحي الطبي الشامل ، وتتبع الوجبات وعمل الدم (اختياري) ، واستشارة حول التكبير / التصغير لمدة 60 دقيقة ، وأسبوعين من الدعم عبر البريد الإلكتروني في أي وقت

استمع إلى ما قاله عدد قليل فقط من المشاركين في الدورة التدريبية الذين يزيد عددهم عن 150.000 عن دورة Keto عبر الإنترنت

كنت أرى الطعام بمثابة راحة ، فأنا آكل كلما كنت عاطفيًا وفي ذلك الوقت من حياتي كان كل يوم. بمجرد أن أتناول الطعام جعلني أشعر بالإحراج والإحراج. أنا أسعد عقليًا وجسديًا. يمكنني ممارسة الرياضة والركض مع أطفالي وأشعر أنني عدت إلى ذاتي الأصغر. لم أعد أشعر بالشيخوخة والحيوية. أشعر بالقوة والجمال. توقفت أيضًا عن تناول بعض الأدوية التي كنت أتناولها ، لأن جسدي كان يأكل جيدًا ، ولم أكن بحاجة إلى أدوية لمساعدة جسدي على البقاء على قيد الحياة بعد الآن. لم أكن لأفعل هذا بدون RMR بجانبي. Jonno وفريقه مذهلون. حصلت أيضًا على الكثير من الدعم من عائلتي. شكرًا لك على تغيير حياتي RMR.

حتى الآن فقدت 20.5 كجم و 32 سم حول خصري. لم تعد قدمي وساقي تؤلمني ، ولدي الكثير من الطاقة. صحتي العقلية أفضل بكثير ، لقد كنت مكتئبة للغاية قبل RMR والآن أشعر وكأن السحابة المظلمة قد أزيلت. لدي علاقة أفضل بالطعام ولم أعد أرى الطعام كعكاز عندما تحبطني الحياة

بدأت بوزن 115 كجم وفقدت 40 كجم في 10 أشهر ، كل ذلك أثناء قيامي بالسرير بعد الجراحة وغير قادر على الحركة. أطبائي سعداء بتقدمي وقد منحني العمل التدريبي نظرة أكثر إيجابية للحياة ومستقبلي. إذا كنت من النوع الذي يمكن أن يرى صحتك تفشل ، فلا داعي للقلق بشأن كيفية إجراء تغيير وتغمر كل المعلومات الموجودة هناك ولست متأكدًا من المكان الذي تتجه إليه ، فهذا البرنامج هو الحل المناسب لك.

بدأت أشعر بالدهشة ، ولم أشعر بهذا في حياتي أبدًا ، لم يكن الأمر معروفًا تمامًا بالنسبة لي. كان لدي ولا يزال لدي طاقة أكثر من أي وقت مضى. اعتدت أن أعاني من جفاف الجلد ، الذي اختفى للتو وهذا بفضل Banting أيضًا. شعرت أيضًا بصحة جيدة جدًا واختفى الجيوب الأنفية أيضًا. بدأت في ممارسة المزيد (لأنني الآن أستطيع) وبدأ جسدي يتغير بشكل كبير. لقد أصبحت رشيقًا وأبدو جيدًا حقًا. لم أستطع تصديق ما كان يحدث لي وتحسن الأمر أكثر فأكثر. اليوم أنا أكثر سعادة وصحة ولياقة مما كنت عليه طوال حياتي وكل ذلك بفضل ثورة الوجبة الحقيقية!

قبل ذلك ، بعد الساعة 14:00 بعد الظهر لم أستطع العمل. كنت أجر نفسي طوال اليوم. لم أكن مفيدًا لأي شخص ، لا للاقتصاد أو لأصدقائي أو لعائلتي. جئت الساعة 17:00 كانت الثلاجة والأريكة أعز أصدقائي. لقد خسرت 37 كجم من أثقل وزني إلى أخف وزنا. لقد فقدت كل مشاكل معدتي. استعدت ثقتي. لا ، طفرات في المزاج ومستويات الطاقة. مشرق ، يقظ ويعمل بكامل طاقته طوال الوقت. أشعر بالخيال. أصبحت على قيد الحياة. أنا أستمتع بعملي وأصدقائي والأهم من ذلك عائلتي. حتى أنني أستيقظ كل يوم في الساعة 05:00 ، بدون ضبط منبه. البرامج الأخرى لا تزيل الدهون ولا تصلح عقلك. هذا البرنامج هو أسلوب حياة يجعلك بصحة جيدة وعقليًا وجسديًا. بمجرد أن تبدأ في جني الفوائد فلن تعود.


لا تضيع في بعض خوارزمية الكيتو. اطلب من المحترفين الحصول على مشورة ودعم بسيط ومباشر ومنسق جيدًا.

دورة Keto عبر الإنترنت لمدة 12 أسبوعًا

تجمع هذه الدورة بين أحدث علوم التغذية ومنهجيات التدريب التحويلية لتمكينك من سحق ما يصل إلى 130 كجم من الوزن الزائد وتحويل صحتك.

تدريب Keto اليومي عبر الإنترنت

دعم يومي غير مسبوق عبر Zoom و WhatsApp. مساءلة شخصية وقابلة للتخصيص وغير قابلة للكسر ونتائج مضمونة.

برنامج RMR Hero

يمنحك برنامج Hero النتائج من خلال مجموعات المساءلة الصغيرة (خمسة كحد أقصى) بقيادة المدرب. تساعدك مكالمات Zoom كل أسبوعين وتسجيلات الوصول اليومية على WhatsApp في الدعم وتحقيق النتائج.

استشارة ودعم اختصاصي تغذية شامل

تحليل التاريخ الصحي الطبي الشامل ، وتتبع الوجبات وعمل الدم (اختياري) ، واستشارة حول التكبير / التصغير لمدة 60 دقيقة ، وأسبوعين من الدعم عبر البريد الإلكتروني في أي وقت

استمع إلى ما قاله عدد قليل فقط من المشاركين في الدورة التدريبية الذين يزيد عددهم عن 150.000 عن دورة Keto عبر الإنترنت

كنت أرى الطعام بمثابة راحة ، فأنا آكل كلما كنت عاطفيًا وفي ذلك الوقت من حياتي كان كل يوم. بمجرد أن أتناول الطعام جعلني أشعر بالإحراج والإحراج. أنا أسعد عقليًا وجسديًا. يمكنني ممارسة الرياضة والركض مع أطفالي وأشعر أنني عدت إلى ذاتي الأصغر. لم أعد أشعر بالشيخوخة والحيوية. أشعر بالقوة والجمال. توقفت أيضًا عن تناول بعض الأدوية التي كنت أتناولها ، لأن جسدي كان يأكل جيدًا ، ولم أكن بحاجة إلى أدوية لمساعدة جسدي على البقاء على قيد الحياة بعد الآن. لم أكن لأفعل هذا بدون RMR بجانبي. Jonno وفريقه مذهلون. حصلت أيضًا على الكثير من الدعم من عائلتي. شكرًا لك على تغيير حياتي RMR.

حتى الآن فقدت 20.5 كجم و 32 سم حول خصري. لم تعد قدمي وساقي تؤلمني ، ولدي الكثير من الطاقة. صحتي العقلية أفضل بكثير ، لقد كنت مكتئبة للغاية قبل RMR والآن أشعر وكأن السحابة المظلمة قد أزيلت. لدي علاقة أفضل بالطعام ولم أعد أرى الطعام كعكاز عندما تحبطني الحياة

بدأت بوزن 115 كجم وفقدت 40 كجم في 10 أشهر ، كل ذلك أثناء قيامي بالسرير بعد الجراحة وغير قادر على الحركة. أطبائي سعداء بتقدمي وقد منحني العمل التدريبي نظرة أكثر إيجابية للحياة ومستقبلي. إذا كنت من النوع الذي يمكن أن يرى صحتك تفشل ، فلا داعي للقلق بشأن كيفية إجراء تغيير وتغمر كل المعلومات الموجودة هناك ولست متأكدًا من المكان الذي تتجه إليه ، فهذا البرنامج هو الحل المناسب لك.

بدأت أشعر بالدهشة ، ولم أشعر بهذا في حياتي أبدًا ، لم يكن الأمر معروفًا تمامًا بالنسبة لي. كان لدي ولا يزال لدي طاقة أكثر من أي وقت مضى. اعتدت أن أعاني من جفاف الجلد ، الذي اختفى للتو وهذا بفضل Banting أيضًا. شعرت أيضًا بصحة جيدة واختفى جيبي أيضًا. بدأت في ممارسة المزيد (لأنني الآن أستطيع) وبدأ جسدي يتغير بشكل كبير. لقد أصبحت رشيقًا وأبدو جيدًا حقًا. لم أستطع تصديق ما كان يحدث لي وتحسن الأمر أكثر فأكثر. اليوم أنا أكثر سعادة وصحة ولياقة مما كنت عليه طوال حياتي وكل ذلك بفضل ثورة الوجبة الحقيقية!

قبل ذلك ، بعد الساعة 14:00 بعد الظهر لم أستطع العمل. كنت أسحب نفسي طوال اليوم. لم أكن مفيدًا لأي شخص ، لا للاقتصاد أو لأصدقائي أو لعائلتي. جئت الساعة 17:00 كانت الثلاجة والأريكة أعز أصدقائي. لقد خسرت 37 كجم من أثقل وزني إلى أخف وزنا. لقد فقدت كل مشاكل معدتي. استعدت ثقتي. لا ، طفرات في المزاج ومستويات الطاقة. مشرق ، يقظ ويعمل بكامل طاقته طوال الوقت. أشعر بالخيال. أصبحت على قيد الحياة. أنا أستمتع بعملي وأصدقائي والأهم من ذلك عائلتي. حتى أنني أستيقظ كل يوم في الساعة 05:00 ، بدون ضبط منبه. البرامج الأخرى لا تزيل الدهون ولا تصلح رأسك. هذا البرنامج هو أسلوب حياة يجعلك بصحة جيدة وعقليًا وجسديًا. بمجرد أن تبدأ في جني الفوائد فلن تعود.


لا تضيع في بعض خوارزمية الكيتو. اطلب من المحترفين الحصول على مشورة ودعم بسيط ومباشر ومنسق جيدًا.

دورة Keto عبر الإنترنت لمدة 12 أسبوعًا

تجمع هذه الدورة بين أحدث علوم التغذية ومنهجيات التدريب التحويلية لتمكينك من سحق ما يصل إلى 130 كجم من الوزن الزائد وتحويل صحتك.

تدريب Keto اليومي عبر الإنترنت

دعم يومي غير مسبوق عبر Zoom و WhatsApp. مساءلة شخصية وقابلة للتخصيص وغير قابلة للكسر ونتائج مضمونة.

برنامج RMR Hero

يمنحك برنامج Hero النتائج من خلال مجموعات المساءلة الصغيرة (خمسة كحد أقصى) بقيادة المدرب. تساعدك مكالمات Zoom كل أسبوعين وتسجيلات الوصول اليومية على WhatsApp في الدعم وتحقيق النتائج.

استشارة ودعم شامل لأخصائي التغذية

تحليل التاريخ الصحي الطبي الشامل ، وتتبع الوجبات وعمل الدم (اختياري) ، واستشارة حول التكبير / التصغير لمدة 60 دقيقة ، وأسبوعين من الدعم عبر البريد الإلكتروني في أي وقت

استمع إلى ما قاله عدد قليل فقط من المشاركين في الدورة التدريبية الذين يزيد عددهم عن 150.000 عن دورة Keto عبر الإنترنت

كنت أرى الطعام بمثابة راحة ، فأنا آكل كلما كنت عاطفيًا وفي ذلك الوقت من حياتي كان كل يوم. بمجرد أن أتناول الطعام جعلني أشعر بالإحراج والإحراج. أنا أسعد عقليًا وجسديًا. يمكنني ممارسة الرياضة والركض مع أطفالي وأشعر أنني عدت إلى ذاتي الأصغر. لم أعد أشعر بالشيخوخة والحيوية. أشعر بالقوة والجمال. توقفت أيضًا عن تناول بعض الأدوية التي كنت أتناولها ، لأن جسدي كان يأكل جيدًا ، ولم أكن بحاجة إلى أدوية لمساعدة جسدي على البقاء على قيد الحياة بعد الآن. لم أكن لأفعل هذا بدون RMR بجانبي. Jonno وفريقه مذهلون. حصلت أيضًا على الكثير من الدعم من عائلتي. شكرًا لك على تغيير حياتي RMR.

حتى الآن فقدت 20.5 كجم و 32 سم حول خصري. لم تعد قدمي وساقي تؤلمني ، ولدي الكثير من الطاقة. صحتي العقلية أفضل بكثير ، لقد كنت مكتئبة للغاية قبل RMR والآن أشعر وكأن السحابة المظلمة قد أزيلت. لدي علاقة أفضل بالطعام ولم أعد أرى الطعام كعكاز عندما تحبطني الحياة

بدأت بوزن 115 كجم وفقدت 40 كجم في 10 أشهر ، كل ذلك أثناء قيامي بالسرير بعد الجراحة وغير قادر على الحركة. أطبائي سعداء بتقدمي وقد منحني العمل التدريبي نظرة أكثر إيجابية للحياة ومستقبلي. إذا كنت من النوع الذي يمكن أن يرى صحتك تفشل ، فلا داعي للقلق بشأن كيفية إجراء تغيير وتغمر كل المعلومات الموجودة هناك ولست متأكدًا من المكان الذي تتجه إليه ، فهذا البرنامج هو الحل المناسب لك.

بدأت أشعر بالدهشة ، ولم أشعر بهذا في حياتي أبدًا ، لم يكن الأمر معروفًا تمامًا بالنسبة لي. كان لدي ولا يزال لدي طاقة أكثر من أي وقت مضى. اعتدت أن أعاني من جفاف الجلد ، الذي اختفى للتو وهذا بفضل Banting أيضًا. شعرت أيضًا بصحة جيدة جدًا واختفى الجيوب الأنفية أيضًا. بدأت في ممارسة المزيد (لأنني الآن أستطيع) وبدأ جسدي يتغير بشكل كبير. لقد أصبحت رشيقًا وأبدو جيدًا حقًا. لم أستطع تصديق ما كان يحدث لي وتحسن الأمر أكثر فأكثر. اليوم أنا أكثر سعادة وصحة ولياقة مما كنت عليه طوال حياتي وكل ذلك بفضل ثورة الوجبة الحقيقية!

قبل ذلك ، بعد الساعة 14:00 بعد الظهر لم أستطع العمل. كنت أسحب نفسي طوال اليوم. لم أكن مفيدًا لأي شخص ، لا للاقتصاد أو لأصدقائي أو لعائلتي. جئت الساعة 17:00 كانت الثلاجة والأريكة أعز أصدقائي. لقد خسرت 37 كجم من أثقل وزني إلى أخف وزنا. لقد فقدت كل مشاكل معدتي. لقد استعدت ثقتي. لا ، طفرات في المزاج ومستويات الطاقة. مشرق ، يقظ ويعمل بكامل طاقته طوال الوقت. أشعر بالخيال. أصبحت على قيد الحياة. أنا أستمتع بعملي وأصدقائي والأهم من ذلك عائلتي. حتى أنني أستيقظ كل يوم في الساعة 05:00 ، بدون ضبط منبه. البرامج الأخرى لا تزيل الدهون ولا تصلح عقلك. هذا البرنامج هو أسلوب حياة يجعلك بصحة جيدة وعقليًا وجسديًا. بمجرد أن تبدأ في جني الفوائد فلن تعود.


لا تضيع في بعض خوارزمية الكيتو. اطلب من المحترفين الحصول على مشورة ودعم بسيط ومباشر ومنسق جيدًا.

دورة Keto عبر الإنترنت لمدة 12 أسبوعًا

تجمع هذه الدورة بين أحدث علوم التغذية ومنهجيات التدريب التحويلية لتمكينك من سحق ما يصل إلى 130 كجم من الوزن الزائد وتحويل صحتك.

تدريب Keto اليومي عبر الإنترنت

دعم يومي غير مسبوق عبر Zoom و WhatsApp. مساءلة شخصية وقابلة للتخصيص وغير قابلة للكسر ونتائج مضمونة.

برنامج RMR Hero

يمنحك برنامج Hero النتائج من خلال مجموعات المساءلة الصغيرة (خمسة كحد أقصى) بقيادة المدرب. تساعدك مكالمات Zoom كل أسبوعين وتسجيلات الوصول اليومية على WhatsApp في الدعم وتحقيق النتائج.

استشارة ودعم شامل لأخصائي التغذية

تحليل التاريخ الصحي الطبي الشامل ، وتتبع الوجبات وعمل الدم (اختياري) ، واستشارة حول التكبير / التصغير لمدة 60 دقيقة ، وأسبوعين من الدعم عبر البريد الإلكتروني في أي وقت

استمع إلى ما قاله عدد قليل فقط من المشاركين في الدورة التدريبية الذين يزيد عددهم عن 150.000 عن دورة Keto عبر الإنترنت

كنت أرى الطعام بمثابة راحة ، فأنا آكل كلما كنت عاطفيًا وفي ذلك الوقت من حياتي كان كل يوم. بمجرد أن أتناول الطعام جعلني أشعر بالإحراج والإحراج. أنا أسعد عقليًا وجسديًا. يمكنني ممارسة الرياضة والركض مع أطفالي وأشعر أنني عدت إلى ذاتي الأصغر. لم أعد أشعر بالشيخوخة والحيوية. أشعر بالقوة والجمال. توقفت أيضًا عن تناول بعض الأدوية التي كنت أتناولها ، لأن جسدي كان يأكل جيدًا ، ولم أكن بحاجة إلى أدوية لمساعدة جسدي على البقاء على قيد الحياة بعد الآن. لم أكن لأفعل هذا بدون RMR بجانبي. Jonno وفريقه مذهلون. حصلت أيضًا على الكثير من الدعم من عائلتي. شكرًا لك على تغيير حياتي RMR.

حتى الآن فقدت 20.5 كجم و 32 سم حول خصري. لم تعد قدمي وساقي تؤلمني ، ولدي الكثير من الطاقة. صحتي العقلية أفضل بكثير ، لقد كنت مكتئبة للغاية قبل RMR والآن أشعر وكأن السحابة المظلمة قد أزيلت. لدي علاقة أفضل بالطعام ولم أعد أرى الطعام كعكاز عندما تحبطني الحياة

بدأت بوزن 115 كجم وفقدت 40 كجم في 10 أشهر ، كل ذلك أثناء قيامي بالسرير بعد الجراحة وغير قادر على الحركة. أطبائي سعداء بتقدمي وقد منحني العمل التدريبي نظرة أكثر إيجابية للحياة ومستقبلي. إذا كنت من النوع الذي يمكن أن يرى صحتك تفشل ، فلا داعي للقلق بشأن كيفية إجراء تغيير وتغمر كل المعلومات الموجودة هناك ولست متأكدًا من المكان الذي تتجه إليه ، فهذا البرنامج هو الحل المناسب لك.

بدأت أشعر بالدهشة ، ولم أشعر بهذا في حياتي أبدًا ، لم يكن الأمر معروفًا تمامًا بالنسبة لي. كان لدي ولا يزال لدي طاقة أكثر من أي وقت مضى. اعتدت أن أعاني من جفاف الجلد ، الذي اختفى للتو وهذا بفضل Banting أيضًا. شعرت أيضًا بصحة جيدة جدًا واختفى الجيوب الأنفية أيضًا. بدأت في ممارسة المزيد (لأنني الآن أستطيع) وبدأ جسدي يتغير بشكل كبير. لقد أصبحت رشيقًا وأبدو جيدًا حقًا. لم أستطع تصديق ما كان يحدث لي وتحسن الأمر أكثر فأكثر. اليوم أنا أكثر سعادة وصحة ولياقة مما كنت عليه طوال حياتي وكل ذلك بفضل ثورة الوجبة الحقيقية!

قبل ذلك ، بعد الساعة 14:00 بعد الظهر لم أستطع العمل. كنت أسحب نفسي طوال اليوم. لم أكن مفيدًا لأي شخص ، لا للاقتصاد أو لأصدقائي أو لعائلتي. جئت الساعة 17:00 كانت الثلاجة والأريكة أعز أصدقائي. لقد خسرت 37 كجم من أثقل وزني إلى أخف وزنا. لقد فقدت كل مشاكل معدتي. لقد استعدت ثقتي. لا ، طفرات في المزاج ومستويات الطاقة. مشرق ، يقظ ويعمل بكامل طاقته طوال الوقت. أشعر بالخيال. أصبحت على قيد الحياة. أنا أستمتع بعملي وأصدقائي والأهم من ذلك عائلتي. حتى أنني أستيقظ كل يوم في الساعة 05:00 ، بدون ضبط منبه. البرامج الأخرى لا تزيل الدهون ولا تصلح عقلك. هذا البرنامج هو أسلوب حياة يجعلك بصحة جيدة وعقليًا وجسديًا. بمجرد أن تبدأ في جني الفوائد فلن تعود.


لا تضيع في بعض خوارزمية الكيتو. اطلب من المحترفين الحصول على مشورة ودعم بسيط ومباشر ومنسق جيدًا.

دورة Keto عبر الإنترنت لمدة 12 أسبوعًا

تجمع هذه الدورة بين أحدث علوم التغذية ومنهجيات التدريب التحويلية لتمكينك من سحق ما يصل إلى 130 كجم من الوزن الزائد وتحويل صحتك.

تدريب Keto اليومي عبر الإنترنت

دعم يومي غير مسبوق عبر Zoom و WhatsApp. Personal, customisable, unbreakable accountability and guaranteed results.

RMR Hero Program

The Hero Program gets you results through small (five max), coach-led accountability groups. Fortnightly Zoom calls and daily WhatsApp check-ins wrap you in support and raking in results.

Comprehensive Dietitian Consultation and Support

Analysis of a comprehensive medical health history, meal tracking and blood work (optional), 60 minute zoom consultation and two weeks of any-time email support

Listen to what just a handful of our 150,000+ course participants had to say about our Online Keto Course

I saw food as a comfort, I ate whenever I was emotional and at that time in my life that was everyday. Once I had eaten it made me feel gross and embarrassed. I'm happier, mentally and physically. I can exercise, run around with my kids and I feel like I have turned back into my younger self. I no longer feel old and frumpy. I feel strong and beautiful. I also stopped taking some of the medication I was on, as my body was eating well, and I didn't need meds to help my body survive anymore. I couldn't have done this without RMR by my side. Jonno and his team are amazing. I also had a lot of support from my family. THANK YOU for changing my life RMR.

To date I have lost 20.5kg and 32cm around my waist. My feet and legs don’t hurt anymore, and I have so much energy. My mental health is so much better, I was so depressed before RMR and now it feels like the dark cloud has been lifted. I have a better relationship with food and I don’t see food as a crutch anymore when life gets me down

I started at 115kg’s and have lost 40kgs in 10 months, all while being bed bound after surgery and unable to move. My doctors are thrilled by my progress and the coaching work has given me a much more positive outlook on life and my future. If you're the kind of person who can see your health failing, feel helpless about how to make a change and overwhelmed at all the information out there and not sure where to turn then this program is the solution for you.

I started to feel amazing, never in my life had I felt like this, it was completely unknown to me. I had and still have more energy than I have ever had. I used to struggle with dry skin, that just disappeared and it’s thanks to Banting too. I also felt incredibly healthy and my sinus disappeared as well. I began to exercise more (because now I could) and my physique began to change drastically. I was becoming lean and looked really good. I couldn’t believe what was happening to me and it just got better and better. Today I am happier, healthier and fitter than I have ever been my whole life and it’s all thanks to the Real Meal Revolution!

Before this, after 14:00 in the afternoons I couldn’t work. I was dragging myself through the day. I was of no good use for anybody, not for the economy, my friends or my family. Came 17:00 the fridge and the couch were my 2 best friends. I dropped 37kg from my heaviest to my lightest. I lost all my stomach problems. I regained my confidence. No, spikes in moods and energy levels. Bright, alert and fully functional all the time. I feel FANTASTIC. I became alive. I’m enjoying my work, my friends and most importantly my family. I’m even up every day at 05:00, without setting an alarm. Other programs don't take away fat and they don’t fix your head. This program is a lifestyle that makes you healthy, mentally and physically. Once you start reaping the benefits you will not go back.


Don't get lost in some keto algorithm. Ask the pros for simple, straight forward, well curated advice and support.

12 Week Online Keto Course

This course combines that latest nutrition science and transformational coaching methodologies to empower you to crush up to 130kg of excess weight, and transform your health.

Daily Online Keto Coaching

Unprecedented daily support over Zoom and WhatsApp. Personal, customisable, unbreakable accountability and guaranteed results.

RMR Hero Program

The Hero Program gets you results through small (five max), coach-led accountability groups. Fortnightly Zoom calls and daily WhatsApp check-ins wrap you in support and raking in results.

Comprehensive Dietitian Consultation and Support

Analysis of a comprehensive medical health history, meal tracking and blood work (optional), 60 minute zoom consultation and two weeks of any-time email support

Listen to what just a handful of our 150,000+ course participants had to say about our Online Keto Course

I saw food as a comfort, I ate whenever I was emotional and at that time in my life that was everyday. Once I had eaten it made me feel gross and embarrassed. I'm happier, mentally and physically. I can exercise, run around with my kids and I feel like I have turned back into my younger self. I no longer feel old and frumpy. I feel strong and beautiful. I also stopped taking some of the medication I was on, as my body was eating well, and I didn't need meds to help my body survive anymore. I couldn't have done this without RMR by my side. Jonno and his team are amazing. I also had a lot of support from my family. THANK YOU for changing my life RMR.

To date I have lost 20.5kg and 32cm around my waist. My feet and legs don’t hurt anymore, and I have so much energy. My mental health is so much better, I was so depressed before RMR and now it feels like the dark cloud has been lifted. I have a better relationship with food and I don’t see food as a crutch anymore when life gets me down

I started at 115kg’s and have lost 40kgs in 10 months, all while being bed bound after surgery and unable to move. My doctors are thrilled by my progress and the coaching work has given me a much more positive outlook on life and my future. If you're the kind of person who can see your health failing, feel helpless about how to make a change and overwhelmed at all the information out there and not sure where to turn then this program is the solution for you.

I started to feel amazing, never in my life had I felt like this, it was completely unknown to me. I had and still have more energy than I have ever had. I used to struggle with dry skin, that just disappeared and it’s thanks to Banting too. I also felt incredibly healthy and my sinus disappeared as well. I began to exercise more (because now I could) and my physique began to change drastically. I was becoming lean and looked really good. I couldn’t believe what was happening to me and it just got better and better. Today I am happier, healthier and fitter than I have ever been my whole life and it’s all thanks to the Real Meal Revolution!

Before this, after 14:00 in the afternoons I couldn’t work. I was dragging myself through the day. I was of no good use for anybody, not for the economy, my friends or my family. Came 17:00 the fridge and the couch were my 2 best friends. I dropped 37kg from my heaviest to my lightest. I lost all my stomach problems. I regained my confidence. No, spikes in moods and energy levels. Bright, alert and fully functional all the time. I feel FANTASTIC. I became alive. I’m enjoying my work, my friends and most importantly my family. I’m even up every day at 05:00, without setting an alarm. Other programs don't take away fat and they don’t fix your head. This program is a lifestyle that makes you healthy, mentally and physically. Once you start reaping the benefits you will not go back.


Don't get lost in some keto algorithm. Ask the pros for simple, straight forward, well curated advice and support.

12 Week Online Keto Course

This course combines that latest nutrition science and transformational coaching methodologies to empower you to crush up to 130kg of excess weight, and transform your health.

Daily Online Keto Coaching

Unprecedented daily support over Zoom and WhatsApp. Personal, customisable, unbreakable accountability and guaranteed results.

RMR Hero Program

The Hero Program gets you results through small (five max), coach-led accountability groups. Fortnightly Zoom calls and daily WhatsApp check-ins wrap you in support and raking in results.

Comprehensive Dietitian Consultation and Support

Analysis of a comprehensive medical health history, meal tracking and blood work (optional), 60 minute zoom consultation and two weeks of any-time email support

Listen to what just a handful of our 150,000+ course participants had to say about our Online Keto Course

I saw food as a comfort, I ate whenever I was emotional and at that time in my life that was everyday. Once I had eaten it made me feel gross and embarrassed. I'm happier, mentally and physically. I can exercise, run around with my kids and I feel like I have turned back into my younger self. I no longer feel old and frumpy. I feel strong and beautiful. I also stopped taking some of the medication I was on, as my body was eating well, and I didn't need meds to help my body survive anymore. I couldn't have done this without RMR by my side. Jonno and his team are amazing. I also had a lot of support from my family. THANK YOU for changing my life RMR.

To date I have lost 20.5kg and 32cm around my waist. My feet and legs don’t hurt anymore, and I have so much energy. My mental health is so much better, I was so depressed before RMR and now it feels like the dark cloud has been lifted. I have a better relationship with food and I don’t see food as a crutch anymore when life gets me down

I started at 115kg’s and have lost 40kgs in 10 months, all while being bed bound after surgery and unable to move. My doctors are thrilled by my progress and the coaching work has given me a much more positive outlook on life and my future. If you're the kind of person who can see your health failing, feel helpless about how to make a change and overwhelmed at all the information out there and not sure where to turn then this program is the solution for you.

I started to feel amazing, never in my life had I felt like this, it was completely unknown to me. I had and still have more energy than I have ever had. I used to struggle with dry skin, that just disappeared and it’s thanks to Banting too. I also felt incredibly healthy and my sinus disappeared as well. I began to exercise more (because now I could) and my physique began to change drastically. I was becoming lean and looked really good. I couldn’t believe what was happening to me and it just got better and better. Today I am happier, healthier and fitter than I have ever been my whole life and it’s all thanks to the Real Meal Revolution!

Before this, after 14:00 in the afternoons I couldn’t work. I was dragging myself through the day. I was of no good use for anybody, not for the economy, my friends or my family. Came 17:00 the fridge and the couch were my 2 best friends. I dropped 37kg from my heaviest to my lightest. I lost all my stomach problems. I regained my confidence. No, spikes in moods and energy levels. Bright, alert and fully functional all the time. I feel FANTASTIC. I became alive. I’m enjoying my work, my friends and most importantly my family. I’m even up every day at 05:00, without setting an alarm. Other programs don't take away fat and they don’t fix your head. This program is a lifestyle that makes you healthy, mentally and physically. Once you start reaping the benefits you will not go back.


Don't get lost in some keto algorithm. Ask the pros for simple, straight forward, well curated advice and support.

12 Week Online Keto Course

This course combines that latest nutrition science and transformational coaching methodologies to empower you to crush up to 130kg of excess weight, and transform your health.

Daily Online Keto Coaching

Unprecedented daily support over Zoom and WhatsApp. Personal, customisable, unbreakable accountability and guaranteed results.

RMR Hero Program

The Hero Program gets you results through small (five max), coach-led accountability groups. Fortnightly Zoom calls and daily WhatsApp check-ins wrap you in support and raking in results.

Comprehensive Dietitian Consultation and Support

Analysis of a comprehensive medical health history, meal tracking and blood work (optional), 60 minute zoom consultation and two weeks of any-time email support

Listen to what just a handful of our 150,000+ course participants had to say about our Online Keto Course

I saw food as a comfort, I ate whenever I was emotional and at that time in my life that was everyday. Once I had eaten it made me feel gross and embarrassed. I'm happier, mentally and physically. I can exercise, run around with my kids and I feel like I have turned back into my younger self. I no longer feel old and frumpy. I feel strong and beautiful. I also stopped taking some of the medication I was on, as my body was eating well, and I didn't need meds to help my body survive anymore. I couldn't have done this without RMR by my side. Jonno and his team are amazing. I also had a lot of support from my family. THANK YOU for changing my life RMR.

To date I have lost 20.5kg and 32cm around my waist. My feet and legs don’t hurt anymore, and I have so much energy. My mental health is so much better, I was so depressed before RMR and now it feels like the dark cloud has been lifted. I have a better relationship with food and I don’t see food as a crutch anymore when life gets me down

I started at 115kg’s and have lost 40kgs in 10 months, all while being bed bound after surgery and unable to move. My doctors are thrilled by my progress and the coaching work has given me a much more positive outlook on life and my future. If you're the kind of person who can see your health failing, feel helpless about how to make a change and overwhelmed at all the information out there and not sure where to turn then this program is the solution for you.

I started to feel amazing, never in my life had I felt like this, it was completely unknown to me. I had and still have more energy than I have ever had. I used to struggle with dry skin, that just disappeared and it’s thanks to Banting too. I also felt incredibly healthy and my sinus disappeared as well. I began to exercise more (because now I could) and my physique began to change drastically. I was becoming lean and looked really good. I couldn’t believe what was happening to me and it just got better and better. Today I am happier, healthier and fitter than I have ever been my whole life and it’s all thanks to the Real Meal Revolution!

Before this, after 14:00 in the afternoons I couldn’t work. I was dragging myself through the day. I was of no good use for anybody, not for the economy, my friends or my family. Came 17:00 the fridge and the couch were my 2 best friends. I dropped 37kg from my heaviest to my lightest. I lost all my stomach problems. I regained my confidence. No, spikes in moods and energy levels. Bright, alert and fully functional all the time. I feel FANTASTIC. I became alive. I’m enjoying my work, my friends and most importantly my family. I’m even up every day at 05:00, without setting an alarm. Other programs don't take away fat and they don’t fix your head. This program is a lifestyle that makes you healthy, mentally and physically. Once you start reaping the benefits you will not go back.


شاهد الفيديو: طرق التغذية الصحيحة لمرضى كورونا (يونيو 2022).