وصفات تقليدية

أفضل وصفات خالية من منتجات الألبان

أفضل وصفات خالية من منتجات الألبان


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

وصفات خالية من منتجات الألبان الأعلى تقييمًا

إذا كنت تشرب القهوة كل يوم ، فقد يصبح الحليب والسكر مملًا جدًا. تمزج طريقة مختلفة من إصلاح الكافيين المعتاد بين القهوة والموز والفانيليا والحليب والقرفة لصنع فرابوتشينو صحي خاص بك.

خبز الكوسة كل هذا الغضب ، فلماذا لا يمكن أن تكون فطائر الكوسة منتشرة أيضًا؟ من الأسهل تناولها في الصباح ومذاقها نفسه. هذه الوصفة ساهمت بها إيرين ألفاريز من The Almond Eater.

من المؤكد أن لفائف القرفة الجاهزة لذيذة ، ولكن الآن بعد أن أصبح لدينا الوقت ، أصبحت لفائف القرفة محلية الصنع أفضل.

هذه الوصفة مقدمة من Good Karma Food ، فبدلاً من قلي الخبز المحمص الفرنسي بالزيت والزبدة والأطعمة الدهنية الأخرى ، ضع هذه النسخة في الفرن لإخراج القلي من العملية. هذه الوصفة بنكهة شراب البيض مثالية لوجبة فطور وغداء ، حيث تقدم وجبة صحية يحبها الجميع. الوصفة خالية من منتجات الألبان وخالية من الغلوتين ونباتية ، لذلك يمكن للجميع الاستمتاع!

يعرف أي شخص زار مدينة ملاهي ديزني متعة Dole Whip. يمكن صنع هذه الحلوى المجمدة الخالية من الألبان في المنزل من أربعة مكونات فقط ، وهذه الوصفة مقدمة من Dole.

الوصفة مقدمة من شركة Daiya Foods وهي مستوحاة من نباتي Richa. تعتبر سندويشات التاكو هذه مثالية لعشاء تاكو نباتي للعائلة. ضاعف الوصفة لاستضافة #TacoTuesday الخاص بك للجمهور!

لماذا تأكل البطاطس المقلية العادية بينما يمكنك أن تأكل البطاطس المقلية؟ هذه الوصفة النباتية ستجعل مطبخك أكثر الأماكن سحراً على وجه الأرض ، وهذه الوصفة مقدمة من ديزني.

مع هذه الوصفة السهلة والمشرقة ، سوف تتذوق قليلاً من المناطق الاستوائية في مطبخك. تعتبر أطباق العصير مثل العصائر العادية القابلة للشرب ولكنها أكثر سمكًا ، وتقدم في وعاء وتعلوها وظائف إضافية ممتعة ، مثل الجرانولا وجوز الهند. مع وجود الكثير من الفواكه وحتى خيار التسلل في بعض الخضروات ، فإن وعاء عصير الأناناس والموز والمانجو هذا هو وجبة فطور مغذية وصديقة للنظام الغذائي يمكن مزجها قبل المدرسة أو التمرين.

إذا كنت من كبار المعجبين بتاكو ولكنك تحاول تقليل اللحوم ، فهذه وصفة ممتازة. لا تدع القائمة الطويلة من المكونات تطغى عليك. إنه يستحق ذلك جيدًا!


23 وصفة جبن خالية من الألبان

الجبن: إنه أحد منتجات الألبان التي نفتقدها جميعًا عندما نذهب إلى Paleo. لحسن الحظ ، هناك عدد لا يحصى من خيارات الجبن غير الألبان للاختيار من بينها.

لقد جمعنا لك وصفات باليو "بالجبن" المفضلة لدينا لتجربها. استمتع بجبنة ريكوتا المكاديميا الكريمية في اللازانيا الخاصة بك أو دهنها على خبز باليو ، واحصل على هذا الكيسو الكريمي اللذيذ من أجل ناتشوز محلي الصنع ، وانغمس في أجبان صلبة مثل البارميزان والفيتا. الاحتمالات لا حصر لها!


تتطلب كعكات الفانيليا النباتية والخالية من الغلوتين القليل من التسوق (لمكونات مثل نشا البطاطس ومسحوق الأروروت) ، ولكن بمجرد تناولك لقمة ، سيكون الأمر يستحق كل هذا العناء.

هذه الكعكة الغنية بالشوكولاتة خالية من الدقيق بالتمديد وخالية من الغلوتين. يمنح البيض الكعكة قوامًا أخف من الهواء مما يزيد من فسادها.

منذ عام 1995 ، كانت Epicurious هي المورد الغذائي النهائي للطاهي المنزلي ، مع نصائح يومية عن المطبخ ، ومقاطع فيديو ممتعة للطهي ، وأكثر من 33000 وصفة.

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة. يشكل استخدام هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط وحقوق الخصوصية الخاصة بك في كاليفورنيا. أبيكوريوس قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات التي يتم شراؤها من خلال موقعنا كجزء من شراكاتنا مع تجار التجزئة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast. خيارات الإعلان


خبر مثير: حلويات غير تقليدية هنا!

نبذة عن الكاتب

أودري

أنا أودري — خباز ومدون ومؤلف أحب ابتكار واستكشاف وصفات بسيطة وصحية وملائمة للحساسية. أتمنى أن تستمتع بالموقع وتجد شيئًا لذيذًا تصنعه!

مرحبا أودري ..
لقد اكتشفت للتو أنني لا أتحمل الغلوتين .. منتجات الألبان وفول الصويا وجوز الهند واللوز .. ولا يمكنني تناول الأرز الأبيض أو البني من بين المنتجات الأخرى أيضًا ..
معظم البدائل لكل ما سبق مصنوعة بواحد أو أكثر من المنتجات التي لا يمكنني الحصول عليها.

هل لديكم وصفات للزبدة وما إلى ذلك .. يمكن عمل ذلك بدون أي من الأصناف المذكورة أعلاه ؟؟

كل أصدقائي يقولون لي إنني مشدود إلى حد كبير .. لول ..

مرحبًا كاثي ، هذا & # 8217s صعبة! لأن معظمهم يستخدمون فول الصويا أو جوز الهند كقاعدة. يمكنني & # 8217t التفكير في واحدة من أعلى رأسي ، لكنني أخطط لتحديث هذه الصفحة عاجلاً أم آجلاً مع بعض الخيارات الأخرى التي صادفتها على مر السنين ، وإذا ظهر شيء مناسب ، فسأبقيك على اطلاع.

لم أحاول أبدًا صنع زبدة نباتية في المنزل ، لكنني بالتأكيد أجرب واحدة. هذه المنتجات الطبيعية محلية الصنع هي بالتأكيد أفضل من تلك المليئة بالكيماويات. عادةً ما أشتري الميزان الأرضي ، لكنني لا أعتقد أنه صحي حقًا.

هناك & # 8217s أيضًا متعة إنشاء شيء ما من الصفر في المنزل ، أليس كذلك & # 8217t هناك؟ :) آمل أن تجد واحدًا يعجبك من بين هؤلاء.

مقال رائع! سعيد لأنني عثرت على وصفة ، فلدي بالفعل جميع مكونات yay!

رائع ، سعيد لأنني ساعدت :)

أريد الاشتراك في رسالتك الإخبارية لأنني لا أتحمل العديد من الأطعمة. أنا أستمتع حقًا بالخبز وأجد أن JJ Virgns paleo مستوحى من كل شيء في هزة واحدة مفيدة حقًا & # 8211 لا طعم ستيفيا - للأغنام التي أصنعها. الكثير من الطاقة!

أنا أطلب الاشتراك في النشرة الإخبارية.

مرحبا ليز. آسف لتأخر الرد. لقد حاولت للتو إضافتك إلى القائمة البريدية ولكنها تقول إنك اشتركت بالفعل ثم ألغيت الاشتراك مما يعني أنه لم يعد بإمكاني إضافتك يدويًا بنفسي. إذا كنت لا تزال ترغب في الاشتراك ، يمكنك القيام بذلك من خلال المربع & # 8220 لا تفوت وصفة أخرى & # 8221 أعلى هذه الصفحة.

لقد جمدت ICBINB وخبزت معها. أعتقد أنه رائع. لقد لاحظت مؤخرًا معلومات عن الحاويات - لا ينصح بها للتجميد والقلي والخبز. أنا & # 8217m أتساءل ما هو تفسير ذلك.

مرحبا بات. أنا & # 8217m لست متأكدا من أن أكون صادقا. لم أستخدم أبدًا ICBINB شخصيًا (على الرغم من أنني استخدمت منتجات أخرى مماثلة) ، ولكن إذا كان عليّ أن أخمن ، فأنا أعلم أن بعض الدهون لا تحقق نتائج جيدة في الخبز. على سبيل المثال ، يمكنك صنع شوكولاتة بيضاء خالية من منتجات الألبان مع زبدة الكاكاو ، ولكن إذا حاولت خبز هذه الشوكولاتة البيضاء فسوف تذوب ببساطة في بركة. تحتوي الدهون الأخرى على نقطة احتراق منخفضة ، مما يعني أنها حساسة للغاية بحيث لا يمكن تسخينها لشيء مثل القلي على درجة حرارة أعلى. البعض ، مثل زيت الكتان على سبيل المثال ، يصبح في الواقع سامًا عند تسخينه. ستنفصل بعض الخلطات عند درجة حرارة معينة أيضًا & # 8230 I & # 8217m لست متأكدًا مما & # 8217s في أجهزة الصراف الآلي ICBINB ، لكنني أتخيل أن السبب هو شيء يتعلق بأداء المنتج. على موقع الويب الخاص بهم يقولون شيئًا مثل & # 8220 للحصول على أفضل جودة للمنتج ، لا نوصي بالتجميد ، & # 8221 لذا لا يبدو & # 8217t & # 8220 خطير & # 8221 بالنسبة لي & # 8212 أشبه ربما لا & # 8217t يؤدي كذلك كما تتوقع & # 8217d من بديل الزبدة في ظل هذه الظروف.

سلام! أنا & # 8217m أبحث عن وصفات زبدة نباتية خالية من جوز الهند يمكنني استخدام زيت النخيل الأحمر (تجارة عادلة !! - شركة Nutiva) كمكون. هل يمكنني استبدال زيت جوز الهند بزيت النخيل في إحدى وصفاتك؟ أو هل يمكنك أن توجهني إلى وصفة قد تعرفها لتساعدني ؟؟ شكرا لك مقدما!! :)

أنا & # 8217m آسف ، ليس لدي الكثير من الخبرة في الخبز بزيت النخيل على وجه الخصوص. ما أفهمه هو أنه لا & # 8217t يتجمد / يتجمد بنفس الطريقة التي يعمل بها زيت جوز الهند ، لذا لن يكون & # 8217t بديلاً جيدًا لزيت جوز الهند في الوصفات الخام & # 8212 ولكن هذا مجرد فهم افتراضي.

يمكنك إجراء اختبار بسيط & # 8212 ضع القليل من زيت النخيل الموجود لديك على سطح متجمد (بشكل مثالي مثل صينية ملفات تعريف الارتباط المعدنية التي كنت جالسًا في الفريزر لمدة 15 دقيقة على الأقل) ومعرفة ما إذا كان يتجمد على الفور & # 8212 إذا كان الأمر كذلك ، فمن الجيد استخدامه بدلاً من زيت جوز الهند. إذا لم يتم تثبيت & # 8217t على الفور ، فلن يكون بديلاً جيدًا لزيت جوز الهند.

ما أفهمه هو أنه على الأرجح لن يصلب & # 8217t بنفس الطريقة التي يعمل بها زيت جوز الهند ، ولكن من يعرف & # 8212 أنه & # 8217s سهل بما يكفي لإجراء اختبار بسيط كما هو موضح أعلاه حتى تعرف على وجه اليقين.

فيما يتعلق باستخدامه لصنع الزبدة على وجه التحديد ، سأكون صادقًا ، فأنا ملاذ & # 8217t صادفت أي وصفات للبعض حيث يحاول كل من يشارك الوصفات تقريبًا التوصل إلى وصفات خالية من زيت النخيل بدلاً من ذلك. ربما حجزه لاستخدامات أخرى؟ :) وإلا يمكنك دائمًا استخدامه مع زيت جوز الهند في بعض هذه الوصفات (باستخدام زيت النخيل بدلاً من زيت الزيتون) كحل وسط؟

لقد صنعت للتو زبدة Miyoko & # 8217s الحرفية ووجدتها مذاق مثل ليسيثين عباد الشمس أو بشكل أكثر تحديدًا ، مثل البلاستيك الفاسد! هل كل ليسيثين عباد الشمس له هذه الرائحة / الذوق؟ لقد أفسدت & # 8220butter & # 8221 & # 8230 ولدي الكثير منها! أرغب في معرفة ما إذا كان هذا لمرة واحدة فقط وإذا كان هناك بديل أفضل عن الليسيثين / المستحلب؟

Hmm & # 8230 I & # 8217m لست متأكدًا مما إذا كان هو الليسيثين المحدد أو إذا كان هناك شيء ما ينحرف في صنعه ، أو ربما أنت & # 8217 أنت حساس جدًا لهذا الذوق المعين ، لذا أنت & # 8217re تلتقطه أكثر.

هل استخدمت الليسيثين السائل أم البودرة؟ أعرف أن بعض الناس يقولون إن السائل له طعم / رائحة أقوى بكثير. من الواضح أنه يمكنك استخدام نوع المسحوق في هذه الوصفة ، لكن الكمية مختلفة قليلاً & # 8212 شيء مثل مضاعفة أو مضاعفة كمية السائل الجاف إلى أربعة أضعاف.

أيضًا ، لست متأكدًا مما إذا كنت & # 8217 قد شاهدت فيديو Miyoko & # 8217s لهذه الوصفة ، ولكن هناك نصائح وأسئلة تمت الإجابة عليها في التعليقات هناك بالإضافة إلى ما & # 8217s التي تم تناولها في الفيديو & # 8212 ربما تجد ذلك مفيدًا ، ويمكنك أيضًا ترك أسئلة خاصة بهذه الوصفة. رأيت شخصًا يذكر على سبيل المثال أن بديل البيض en-er-g يعمل معهم بدلاً من الليسيثين في هذا.


كيفية صنع كريمة مخفوقة خالية من الألبان

اذهب إلى جوز جوز الهند فوق هذا الدسم السهل ، نباتي جلد تتصدر.

عندما تمشي في ممر الألبان في محل البقالة ، يبدو أن منتجات الألبان البديلة تهيمن عليها بشكل متزايد. لدينا حليب الشوفان وزبادي الجوز وجبن الصويا وغيرها. الآن ، ستجد & # x2019ll حتى أن الجلد الحلو & # x201Ccream & # x201D لديه هوية بديلة جديدة في متجر البقالة & # x2014 وبصراحة ، قد تعجبك أفضل من الصفقة الحقيقية.

ما & # x2019s السر وراء هذا الجلد الخالي من منتجات الألبان؟ حليب جوز الهند بالطبع. كريم جوز الهند المخفوق رقيق بشكل مثير للدهشة ، جيد التهوية ويوفر ثراءً فاتنًا بسبب محتوى الدهون الطبيعي لجوز الهند. ستجد عادةً كريمة جوز الهند المخفوقة (من علامات تجارية مثل So Delicious Dairy Free) في قسم الحلوى المجمدة في متاجر البقالة مثل Whole Foods. يمكنك استخدام هذه الكريمة الخالية من منتجات الألبان تقريبًا بكل طريقة تستخدم فيها الكريمة المخفوقة التقليدية. إذا كنت ترغب في التمسك بالمأكولات النباتية ، فقم بتناول ملعقة من هذه الحلوى على شكل تارت نباتي بالشوكولاتة والبندق مع التوت الطازج ، أو فطائر ميني فيغان كي لايم آيس بوكس ​​أو فطائر زبدة الفول السوداني الصغيرة. يستخدم الكريم أيضًا كأساس لهذه الكريمة الخالية من الغلوتين ، باليو ، وتورتة كريم جوز الهند النباتي الخام مع الخوخ الأبيض والعنب البري.

يمكنك أيضًا بسهولة صنع هذه الوجبة النباتية المخفوقة في المنزل مقابل دولارين تقريبًا (وهو ما يعادل تقريبًا تكلفة علبة واحدة من حليب جوز الهند). هذه الطبقة النباتية المخفوقة المصنوعة من جوز الهند هي أساسًا كريمة جوز الهند التي تم فصلها عن ماء جوز الهند في علبة من حليب جوز الهند وخفقت حتى تصبح رقيقًا. إن فصل الكريمة عن الماء هو ببساطة مسألة تبريد علبة من حليب جوز الهند حتى تتجمد كريمة جوز الهند.

بقدر سهولة صنع هذا الحلو الخالي من منتجات الألبان ، هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار. أولاً ، عليك التأكد من تناول علبة كاملة الدسم من حليب جوز الهند ، وليس النسخة قليلة الدسم. الشيء الثاني ، هذه لحظة يستحق فيها بالتأكيد أن تصبح عضويًا. لقد بدأت بعلبة غير عضوية وغير مكلفة من حليب جوز الهند في المرة الأولى التي حاولت فيها صنع مجموعة من الكريمة المخفوقة النباتية وفشلت تمامًا. لم يتجمد الكريم أبدًا وانفصل عن الماء (مما يجعلني أعتقد أنه يجب تخفيفه وربما ملؤه بإضافات غير ضرورية ، لكن هذا & # x2019 ليس هنا ولا هناك). في المرة الثانية اشتريت علبة من حليب جوز الهند العضوي وعملت بشكل جميل.

للبدء ، قم بتبريد علبة من حليب جوز الهند لمدة 4 ساعات أو بين عشية وضحاها ، اقلب العلبة رأسًا على عقب وقم بإزالة (القاع) & # x201Clid & # x201D بفتاحة علب. من خلال القيام بذلك ، يمكنك التخلص من السائل المتبقي بسهولة (ولكن كن أنت & # x201Cdump & # x201D في وعاء لاستخدامه لاحقًا) ، مع ترك الجزء المتصلب من كريم جوز الهند ليبقى. اقلب العلبة مرة أخرى ، فوق طبق نظيف ، لإزالة الجانب الآخر من العلبة. سيكون من السهل سحب الكريم مع فتح طرفي العلبة.

الآن ، دع & # x2019s تتراجع لمدة 30 دقيقة قبل سحب علبة حليب جوز الهند من الثلاجة ، فأنت & # x2019ll تريد تبريد وعاء زجاجي متوسط ​​الحجم أو خزفي. سيساعد الوعاء المبرد في الحفاظ على الكريم باردًا ومستقرًا أثناء خفقه. أضف الكريمة إلى الوعاء المبرد مع 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا و 2 ملعقة كبيرة من السكر البودرة (أضف المزيد أو أقل من السكر حسب ذوقك). باستخدام الخلاط اليدوي ، اخفقي الكريمة على سرعة متوسطة عالية لمدة 5 إلى 6 دقائق أو حتى تصبح رقيقًا. الآن ضع ذلك العش على كل شيء!


أفضل البطاطس المهروسة الخالية من الألبان.

ما هو الطبق الجانبي المفضل لديك لتقديمه في وجبة العيد؟

هناك الكثير من الخيارات الرائعة ، حشو ، طاجن الفاصوليا الخضراء ، طاجن الذرة & # 8230 لكن أعتقد أن أحد الأشياء المفضلة لدي هو البطاطس المهروسة.

البطاطس المهروسة الرقيقة ، الزبدة ، الخالية من الألبان هي الطبق الجانبي المثالي لعشاء عيد الشكر أو في أي مناسبة تتطلب مساعدة من طعام مريح.

قد تتساءل عما إذا كان يمكنك حقًا الحصول على البطاطس المهروسة لتكون كريمية وخفيفة بدون زبدة ألبان حقيقية وحليب. نعم ، يمكنك بالتأكيد! هذه دائمًا ما تحقق نجاحًا كبيرًا في وجبات العطلات لدينا & # 8211 سيجد معظم الناس صعوبة في معرفة الفرق بين هذه البطاطس المهروسة النباتية والتنوع المعتاد.


مخطط الوجبات للطباعة

أتناول الطعام بشكل حدسي (لم أفكر مطلقًا في وجود مصطلح فعلي لهذا!) ، لذلك ربما ربحت & # 8217t ألتزم بخطة وجبات محددة) ، ولكن إذا كنت ترغب في التخطيط لوجباتك ، فلا تتردد في تنزيل واستخدام تخطيط هذه الوجبة للطباعة. إنه & # 8217s مجاني وهو & # 8217s هنا.


قطعة واحدة دجاج مارسالا خالية من الألبان

30 جرعة 4

تحضير 2 من صدور الدجاج بتقطيعها إلى نصفين أفقيًا. لتسوية الشرحات وتقليل وقت الطهي ، قم بتغطية الشرحات بغطاء بلاستيكي واضربها برفق إما باستخدام مطري اللحم أو قاع مقلاة ثقيلة.

رشي شرحات الدجاج بالتساوي مع 2 ملاعق صغيرة من الملح. تُغمس كل قطعة دجاج في الدقيق وتخلص من أي فائض. أضف ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون إلى مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية. نضيف 4 قطع صدور الدجاج ونقلبها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ، حوالي 2-3 دقائق لكل جانب. انقلي الدجاج إلى طبق وضعيه جانبًا.

أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت إلى المقلاة. أضف الكراث والثوم. يُطهى مع التحريك كثيرًا ، حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية. يُضاف الفطر إلى المقلاة ويُطهى مع التحريك كثيرًا ، حتى ينضج ويتبخر العصير ، لمدة 5 دقائق تقريبًا. يتبل بنصف ملعقة صغيرة ملح. أضف نبيذ مارسالا. يُطهى على نار خفيفة حتى ينخفض ​​مارسالا بمقدار النصف ، حوالي دقيقتين.

نخفض الحرارة إلى متوسطة ونضيف المرق وأوراق الزعتر. يُطهى على نار خفيفة حتى ينخفض ​​بمقدار النصف ، حوالي 3 دقائق. أعد الدجاج إلى المقلاة مع التأكد من سكب أي عصائر قد تكون قد تجمعت على الطبق. يُطهى حتى يسخن تمامًا ، مع التقليب لتغليف الصلصة مرة أو مرتين ، لمدة دقيقتين تقريبًا.
باستخدام الملقط ، انقل الدجاج إلى أطباق. تُسكب الصلصة فوق الدجاج وتُقدّم. رش المزيد من أوراق الزعتر الطازجة على الوجه إذا رغبت في ذلك.


اشترى في كثير من الأحيان جنبا إلى جنب


تعرف على كيفية طهي الوجبات النباتية في المنزل!

من المعروف أن تقليل تناول اللحوم وتناول المزيد من الأطعمة النباتية يساعد في علاج الالتهابات المزمنة وصحة القلب والعافية العقلية وأهداف اللياقة البدنية والاحتياجات الغذائية والحساسية وصحة الأمعاء والمزيد! كما تم ربط استهلاك الألبان بالعديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك حب الشباب ، وعدم التوازن الهرموني ، والسرطان ، وسرطان البروستاتا ، وله العديد من الآثار الجانبية.

لأولئك منكم المهتمين بتناول المزيد من الأطعمة النباتية ، نوصي بشدة بتنزيل تطبيق Food Monster - مع أكثر من 15000 وصفة لذيذة ، فهو أكبر مورد للوصفات النباتية للمساعدة في تقليل بصمتك البيئية ، وإنقاذ الحيوانات والحصول على الصحة! وأثناء وجودك فيها ، نشجعك أيضًا على التعرف على الفوائد البيئية والصحية لنظام غذائي نباتي.

إليك بعض الموارد الرائعة للبدء:

لمزيد من محتوى الحيوان والأرض والحياة والأغذية النباتية والصحة والوصفات المنشورة يوميًا ، اشترك في النشرة الإخبارية One Green Planet! أخيرًا ، يمنحنا التمويل العام فرصة أكبر لمواصلة تزويدك بمحتوى عالي الجودة. يرجى النظر في دعمنا من خلال التبرع!